Dodaci prehrani postali su česta tema među sportašima, no važno je razumjeti njihovu svrhu: oni su dopuna, a ne zamjena za pravilnu prehranu. Najčešće korišteni suplementi uključuju proteine u prahu, kreatin, vitamine i minerale.
Proteinski prah može biti praktičan izbor za sportaše koji imaju povećane potrebe za proteinima, primjerice nakon treninga. Kreatin je jedan od najsigurnijih i najučinkovitijih dodataka za povećanje snage i eksplozivnosti, posebno u sportovima visokog intenziteta.
Vitamini i minerali mogu biti korisni kada prehrana ne zadovoljava potrebe organizma – na primjer kod vegetarijanaca, sportaša s pojačanim znojenjem ili tijekom perioda oporavka.
Prije uzimanja bilo kakvog dodatka preporučuje se konzultacija s nutricionistom ili liječnikom. Nepravilno korištenje može imati suprotan učinak od željenog.
Odgovorno korištenje suplemenata može podržati napore sportaša i pomoći u postizanju ciljeva, ali nije čudotvorno rješenje.