Što jesti oko treninga za maksimalan učinak i brži oporavakŠto jesti oko treninga za maksimalan učinak i brži oporavak
Planiranje obroka prije i nakon treninga ključno je za iskorištavanje punog potencijala vježbanja. Hrana koju pojedemo neposredno prije fizičke aktivnosti osigurava energiju, dok ona nakon treninga potiče regeneraciju i izgradnju