Voda kao temelj sportske izdržljivosti i regeneracijeVoda kao temelj sportske izdržljivosti i regeneracije
Hidratacija je često zanemaren, ali izuzetno važan aspekt sportske prehrane. Tijekom fizičke aktivnosti tijelo gubi tekućinu znojenjem, a čak i blaga dehidracija može negativno utjecati na izdržljivost, koncentraciju i koordinaciju.